Når på døgnet er det best å ta p-pillen?

1. Samme tid hver dag er nøkkelen

Det viktigste med p-pillen er å ta den på samme tid hver dag. Dette er spesielt viktig for minipiller som må tas til nøyaktig samme tid daglig med en veldig liten margin for avvik. Kombinasjonspiller (som inneholder både østrogen og gestagen) gir litt større fleksibilitet, men en fast rutine reduserer sjansen for å glemme den.

2. Morgen, kveld eller midt på dagen?

Det er ingen medisinsk anbefaling som sier at p-pillen må tas på et spesifikt tidspunkt på døgnet. Det viktigste er å ta pillen på samme tidspunkt hver dag for å opprettholde hormonkonsentrasjonen og beskyttelsen. Noen kvinner foretrekker å ta p-pillen på kvelden for å redusere risikoen for å glemme doser i travle morgenrutiner, mens andre kan oppleve mindre bivirkninger ved å ta pillen på et tidspunkt når de kan sove gjennom dem.

- Morgen: Mange velger å ta p-pillen på morgenen fordi det er lettere å huske den sammen med daglige rutiner som frokost eller tannpuss. Imidlertid kan dette være utfordrende for de som har uregelmessige morgenrutiner.

- Kveld: For noen kan kvelden være et bedre valg, særlig hvis det er lettere å huske å ta p-pillen i forbindelse med kveldens rutiner, som tannpuss. Hvis du opplever bivirkninger som kvalme, kan det også være lettere å sove gjennom disse hvis pillen tas på kvelden.

- Midt på dagen: Hvis du har en stabil daglig rutine midt på dagen, for eksempel lunsjpause, kan dette være et godt tidspunkt. Men vær oppmerksom på at det kan være vanskeligere å huske pillen i situasjoner som reiser eller hektiske dager.

3. Hvilket tidspunkt passer best for deg?

Det beste tidspunktet avhenger av din egen livsstil. Her er noen tips for å finne det ideelle tidspunktet:

- Velg et tidspunkt du vanligvis er våken og har en fast rutine.

- Bruk en alarm på telefonen som påminnelse.

- Ha alltid en ekstra p-pille i vesken i tilfelle du er ute og glemmer å ta den hjemme.

4. Hva skjer hvis du glemmer en pille?

Hvis du glemmer en pille, er det viktig å handle raskt. Hva du gjør, avhenger av hvilken type pille du bruker og hvor lang tid det har gått siden du skulle tatt den:

Minipiller: Hvis det har gått mer enn tidsvinduet angitt i pakningsvedlegget (3-12 timer), kan beskyttelsen være redusert. Les pakningsvedlegget eller kontakt lege for råd. Her finner du pakningsvedlegg elektronisk.

Kombinasjonspiller: Hvis det har gått mindre enn 24 timer, ta pillen så snart du husker det. Hvis det har gått over 24 timer, les pakningsvedlegget eller kontakt lege for råd. Her finner du pakningsvedlegg elektronisk.

5. Tidssoner og reise

Reiser du til en annen tidssone, kan det være utfordrende å opprettholde rutinen. Hvis du bruker p-piller som krever presisjon, som minipiller, kan det være lurt å justere tidspunktet gradvis før reisen eller bruke en alarm på telefonen for å ta pillen til riktig tid i hjemmetidssonen.

Ved spørsmål om korrekt bruk eller dersom du ofte glemmer pillen, bør du kontakte helsepersonell for råd om alternative prevensjonsmetoder.